Биохакинг мозга. Продуктивность. Сверх разум. Тайм-менеджмент

Биохакинг что это такое

Я сейчас не буду говорить, такие супер примитивные советы как например: «надо бросить пить газировку» — и ты слышишь такое и думаешь — Бл* вот это откровение. Какие мудрые слова. Какая глубокая мысль. Будто мы тут идиоты умственно отсталые, не знаем, что газировка вредная. Каждый колхозник это знает.

Короче. В этом видео не будет таких тупых советов, а будет нормальный контент!

Погнали. Что такое биохакинг? Это взлом нашего тела и в несение в него изменений, чтобы повысить умственную и физическую работоспособность. Чтобы извлечь из организма максимальную пользу.

Теория заключается в том, что если мы сможем контролировать нашу диету, пищевые добавки и лекарства, то мы станем сверхчеловеком. Есть даже люди, которые утверждают что благодаря биохакингу они доживут до 150 лет и скоро станут чуть ли не богом.

Люди буквально сошли с ума. По социальным сетям гуляют тысячи советов по взлому организма. Но почему биохакинг так популярен?

Потому что все хотят до старости ясно мыслить, быть продуктивными, молодо выглядеть. У многих хроническая усталость, плохое настроение, депрессия, особенно у жителей мегаполисов.У многих сидячий образ жизни. Прокрастинация. Лень и Ожирение.

Если раньше все выглядели бодричком, то сейчас многие с упитанными круглыми размякшими унылыми мордами. Но причина не только в этом.

Биохакинг популярен еще и потому, что у людей крайне низкое доверие к медикам. Поэтому, люди предпочитают заботиться о своем организме самостоятельно.

Парадокс биохакинга

Все этого очень интересно. Но ирония нашего времени в том, что чем больше наука пытается продлить человеку жизнь, тем больше почему-то люди болеют, хроническими и дегенеративными заболеваниями.

Почему некоторые люди ничего не изучают, и живут до 100 лет, а кто-то половину жизни и все свое внимание тратит на изучение правильного питания и постоянно болеет?

Есть же люди, которые вообще даже слово такого никогда не слышали, но у них супер идеальная внешность, энергичность и здоровье. А другие пол-жизни тратят чтобы жить правильно, а в итоге загибаются раньше других?

Почему кто-то всю жизнь ест только одни яблоки и загибается от рака. А кто-то всю жизнь курит, бухает, жрет сладкое и при этом доживает до 120 лет.

Ведь это факт! Как так то?

Дело в том, что на сколько биохакинг популярен, на столько же и опасен.

Все эти советы и манипуляции над телом могут принести больше вреда, чем пользы.

И причины этому несколько. Я выделил пять основных.

Почему все заблуждаются?

Дезинформация

Первая причина почему все заблуждаются это дезинформация. Многие исследователи любят подгонять факты под удобную себе теорию. Как стрелок который стреляет куда попало, а потом приклеивает мишень туда, где больше всего дырок. Создавая иллюзию, что он меткий. Тоже самое делают гуру по биохакерству, и даже авторитетные ученые.

Если вы видите какую-то статью с исследованиями и доказательствами, то нужно учитывать, что возможно есть еще 5 статей, которые имеют совершенно противоположный результат. Но о них решили умолчать и не публиковать эти статьи.

Ведь ученый не может ошибаться, он супер авторитетный. А эти дополнительные исследования противоречат его теории.

Но даже это не главная проблема. Зачастую исследования спонсируются владельцами фарм-компаний, которым не хочется снижать продажи, поэтому они всюду демонстрируют только удобные статьи, а неудобные утаивают. Научное исследование и все — звучит солидно, и все начинают слепо верить. Никто же не будет вдаваться в подробности.

И получается что даже настоящие врачи, которые выписывают вам лекарства, сами того не подозревая могут впаривать вам какую-то лютую бесполезную дичь. Не смотря на то, что имеют диплом. Вы конечно не умрете, но ваш кошелек уже не будет таким толстым.

Проблема в том, что это никому не выгодно. Если вы будете как пример просто голодать вместо дорогих лечебных комплексов, они перестанут зарабатывать деньги.

К сожалению, мы живем в мире капитализма, и поэтому все кому не лень пытаются впарить нам всякое говно.

Но даже если ученому плевать на свой авторитет. Он действительно честный. И не хочет ничего плохого. И фарм компании тоже. Тоже безобидные. И приводят честные доказательства. Даже в этом случае есть большой шанс ошибиться.

Дело в том, что даже сами исследования часто врут. Потому что статистические данные не так то просто обработать правильно. И даже гениальные ученые могут ошибаться. Без каких-то задних мыслей. Они могут интерпретировать результаты экспериментов ошибочно.

Не логичное мышление

Иногда встречаются люди, с на столько нелогичным мышлением, что складывается такое ощущение что у них мозг одноклеточный. У человека мыслительный аппарат часто глючит и делает не верные выводы. Приведу примеры.

Если какой-нибудь индеец станцевал возле костра и после этого сразу пошел дождь. То этот индеец будет теперь искренне верить, что танец вызывает дождь.

Если ты пёрнул и взошло солнце, это не значит, что в следующий раз когда ты пёрнешь, солнце снова взойдет.

Казалось бы какие-то ну уж слишком глупые примеры. Но к сожалению в современном обществе многие люди мыслят  именно так.

Когда делают выводы, что им что-то помогло.

Если взять набор случайных чисел и дать астрологу, он обязательно найдет в них какой-то скрытый физический смысл. Эзотерик отыщет какой-то загадочный магический смысл. Верущий увидит божественное послание. А на самом деле это просто комбинация случайных чисел, которые сгенерировал компьютер.

Невероятный пример демонстрирует «Культ карго».

Во время войны аборигенам на необитаемом острове доставляли питание и всякие вкусности. На самолетах. Война закончилась и следом за ней доставка еды. Вкусняшки исчезли.

И аборигены начали имитировать действия белых людей. Они маршировали, изображали диспетчеров, носили деревянные наушники, строили из веток самолет. Они наивно верили, что эти действия вызовут новый самолет с едой.

Это выглядит дико, но цивилизованные люди часто действуют также. Короче, это значит, если кто-то что-то вам советует, то велика вероятность что он заблуждается.

Стремление все усложнять. Фанатизм

Самое крутые ответы — самые очевидные. Они лежат под носом. Например, Издавна известно правило при лечении всяких хронических болячек — «Холод, голод и покой«. В этих трех словах заключен огромный смысл. Но люди привыкли все усложнять и покупают тонны книг, тренингов и вагоны с таблетками.

Многие биохакеры становятся фанатиками до такой степени, что чуть ли не замеряют количество волос в заднице.

Человек так устроен, он может утешить себя только если найдёт какой-то хитро-выдуманный способ лечения. Типа, куплю как я какие-то нибудь супер мега редкие сушеные тараканьи титьки, и стану крутым, потому они есть только у меня. Я особенный.

Кто-то начинает советовать что надо чуть ли не 40 раз в день чистить зубы, полоскать, натирать отбеливателем, после каждой еды. Якобы иначе возникнут какие-то сверх опасные микробы и они моментально уничтожат весь организм, и все болезни на самом деле из за них..

И вот человек несет вот такую пургу, даже не задумываясь, что это приносит пользы примерно ровно почти ноль. Только зря время тратит.

Я это все к тому, что у людей сбит прицел. Они какой-то незначительной фигне придают катастрофически огромное значение, при этом упускают из внимания очень важные вещи.

Логика раскалибрована. Приоритет нарушен. Баланс мыслей искажен.

Поэтому если в вашем окружении кто-то перевозбудился

И резко начал один за дним давать советы. Скажите ему  – иди нахрен! Засунь свои советы к себе в жопу и успокойся!

Псевдо тренера

Сейчас многие стали блогерами, особенно в сторис в инстаграме, и получили доступ к большой аудитории людей. И лучший способ заработать – провести тренинг. А биохакинг это самая выгодная и дорогая тема. И поэтому блогеры поддаются искушению.

Они начали проводить тренинги и учить всех биохакингу, правильному питанию и продуктивности.

Проблема в том, что все биохакинг эксперты, не являются квалифицированными медиками. У них нет научного опыта. А люди воспринимают их советы, как нерушимые постулаты из Библии.

И чтобы их советы лучше продавались, они давят на наши страхи. Например, типа вот все проблемы потому что мы едим не правильные продукты. Например, не органические. Типа если курица питалась не настоящей травой, то типа все, ее яйца крайне ядовиты. Смертельно опасны. И надо их за километр обходить.

Они преувеличивают. Ну конечно яйца отличаются, но это не значительно. Не на столько, чтобы придавать этому такое огромное значение.

Будьте осторожны, иначе будете как Стив Джобс, который поверил мудакам, ел только одни яблоки и сдох от рака.

Я обожаю стива Джобса. Это мой кумир. Но богатство не означает что человек хорошо разбирается во всех сферах.

Влияние окружения

Мы часто полагаемся на умственные способности других. То как думают другие очень сильно влияет на наши решения и действия. И получается что если вокруг вас одни мудаки, то вы тоже начинаете действовать как мудак.

Даже если вы супер мудрый и осознанный, но если у вас под ухом куча людей каждый день будут бубнить что надо жрать только траву, то рано или поздно вы в это искренне поверите. Наши взгляды это то, в какой социальной группе мы находимся.

Поэтому все сектанты слепо продолжаю верить в свой бред, и только когда покинут свою социальную группу, только тогда начинают понимать что были идиотами, и глубоко заблуждались.

Поэтому прежде чем начать думать и принимать решение, нужно сначала понять кто тебя окружает и очиститься от чужого влияния.

Потому что мы живем в обществе умников.

Каждый считает себя мудрецом и спешит дать совет. Только в большинстве случаях этот совет ошибочный. Поэтому я всегда сверяю свои желанию. Делаю пере-инвентаризацию своих намерений. Почему я хочу то что я хочу? Зачем мне хотеть? А может я зря хочу не хотеть, то что я хочу хотеть?

Нужно почаще задавать себе такие отрезвляющие вопросы, потому что все мы в какой-то степени находимся в иллюзии. И нужно эту степень снизить до минимума. Невозможно не ошибаться. Но можно ошибаться меньше.

Общество и люди как стая рыб, которые синхронно плавают в одном направлении, и у них на всех одно сознание Кто-то один принимает решение, а все остальные слепо следуют за ним.

Я привел пять причин, если вы знаете еще, напишите в комментариях. Возможно их гораздо больше. И чтобы не стать жертвой этих заблуждения. Есть супер эффективное средство.

Сомнение

Крайне полезно всегда и во всем немного сомневаться, даже если все в это верят, даже если авторитеты тоже верят. Это позволит каждый раз все ближе и ближе приближаться к истине.

Допустим ты всю жизнь отказывался от чеснока, ну допустим просто ты жил среди мудаков, у которых считается что чеснок это греховный дьявольский продукт, который якобы вызывает старение и навлекает беды. И вообще надо от чеснока спасать планету…

И вот ты 20 лет не ел чеснок. Но если в тебе есть это качество — во всем сомневаться. То в какой-то момент ты задумаешься, а прав ли я? И в какой-то момент бросишь это глупую затею. Признать свою ошибку. Это невероятно ускоряет процесс саморазвития.

Но человек у которого ум не гибкий, однобокий и деревянный. Он не сможет признать что ошибался. Он же целых 20 лет отказывался от чеснока. Написал целую диссертацию о его вреде. Ему тяжело признать что он на столько тупой, что ошибался 20 лет. И он будет продолжать отказываться от чеснока. Хотя по сути чеснок это просто обычная безобидная приправа.

Жить без сомнений, это непозволительная роскошь, потому что в эпоху интернета стало слишком мудаков и фанатиков, которые лезут со всех щелей, и яростно пытаются впарить нам, свой мудацкий кривой совет.

[message type=»offtop»]Самая лучшая книга по биохакингу: https://vk.cc/arVRZO [/message]

Примеры мудацких советов

Приведу в качестве примеров 7 мудацких советов.

Стимуляция мозга

Многие принимают умные наркотики. Это ноотропы для улучшения когнитивных функций мозга. Это помогает сосредоточиться на скучных задачах. Но в долгосрочной перспективе это ухудшает память.

Это лютая дичь. Потому что когда ты исскуственно что-то стимулируешь, то организм привыкает к этому. И естественные силы организма перестают включаться в работу, и со временем атрофируются.

И как только ты перестанешь использовать стимуляторы, ты превратишься в овоща, умственно отсталого дауна и будешь постоянно глючить и тупить как старый наркоман.

Это не значит, что я против стимуляции ума. Я за то, чтобы стимулировать его естественными методами. А методов куча. Например голодание, оно делает мозг феноменально продуктивным.

Или например дыхательные упражнения. Когда создается гипервентиляция легких, она обогащает кровь кислородом, кислород поступает в голову, насыщает клетки мозга и растет умственная продуктивность. И ты перестаешь утомляться.

Но самое крутое это пластичность мозга. Это когда ты достиг совершенства в какой-то одной области, и резко меняешь ее на новую и развиваешься в ней. И мозг испытывает дикий стресс, потому что ему резко приходится изучать много новой информации, которую он раньше не встречал. И от этого в голове резко начинают зарождаться новые нейронные связи. Мозг задействован на всю катушку. И он начинает со временем как бы накапливать мощность и силу.

Такой человек начинает творить шедевры. Если допустим ты пишешь статьи, то с каждым разом ты начинаешь писать их быстрее и качественнее. Если ты рисуешь картины, то с каждым разом они получаются более шедевральными. И так в любой сфере.

И такой человек начинает мыслить нестандартно, он уже не похож на примитивное стадо из которого состоит подавляющее число людей на нашей планете.

Еще это явление называется «Эффект Медичи», когда люди, которые погружаются в разные области, рождают более креативные идеи, которые меняют мир. Они показывают феноменальные результаты, без каких либо таблеток и искусственных стимуляторов мозга.

Витамины и бады

Многие люди принимают их ведрами. Но от витаминов и бадов толку ноль. Есть куча исследований, которые доказывают, что витамины совершенно бесполезны.

Они хуже усваиваться. Но даже если они будут усваиваются, организм со временем привыкнет к ним, и начнет полностью на них полагаться, и перестает вырабатывать их собственными силами.  Их нельзя принимать долго. Это только для лечения можно использовать, но не для профилактики.

Так что все это искусственное это хрень! Люди стали жертвами хитрого маркетинга. Они даже не задумываются, что не важно, кушает витамины или нет, результаты не изменятся.

Это дает только одно пустой кошелек.

Если у тебя не хватает витаминов. То проблема не в витаминах, а в том что твой организм перестал их вырабатывать. Значит функция усваивания нарушена. Все витамины можно получать из обычной еды, если правильно питаться. На много лучше, чтобы витамины производились самим организмом. Природа гораздо лучше науки.

Обычная пища может превратиться в лекарство, если употреблять ее в:

• Правильное время
• В правильном сочетании
• Правильно приготовленную

Подробно о том как усваивать витамины смотрите в описании к этому видео.

Сыроедение и детокс

Детокс — это дорогие комплексы, которые обещают очистить организм от шлаков и токсинов.

Однако нигде нет четких сведений, что людям обязательно нужно очищать свой организм. И от чего конкретно его нужно очищать? Они не говорят.

Вместо этого мы слышим отовсюду маркетинговые лозунги, которые кричат что вы будете жить на 40 лет дольше, станете супер здоровым и т.д.

Но оказывается организм сам отлично справляется с детоксикацией, и он делает это 24 часа в сутки. Это называется метаболизм.

Организм самостоятельно выводит шлаки через кал, пот и дыхание.

Все что нужно, это просто не мешать организму это делать. А значит нужно чтобы в жизни присутствовали три вещи:

1. Кислотно щелочной баланс
2. физическая активность на свежем воздухе
3. бани, парные и сауны, чтобы обильно потеть

Казалось бы элементарные советы. Но многим людям кажется что это слишком просто и они целыми днями бегают по городу в поисках редких чудодейственых препаратов.

Они начинают становится сыроедами и жрать одну траву, целыми годами, и вымывают из организма не только шлаки, но и крайне важные для организма микроэлементы. И у них выпадают волосы, ногти и зубы. Они становятся бледными трухлявыми как зомби с кучей проблем со здоровьем.

Я не понимаю, что мешает им понять, что они заблуждаются. Часто наступает анемия, сниженная эмоциональность, апатия. Человек все время думает только о том, что ему съесть.

У них гниют зубы, выпадают волосы и ногти, но они продолжают жрать одну траву и повторять индийские мантры. И как сектанты еще и бегают и проповедуют это, до тех пор, пока коньки не отбросят.

Но с другой стороны и хорошо что они само-уничтожаются, иначе эти проповедники заполонили бы всю планету.

Вирусы и микробы

Многие озабочены истреблением из организма вирусов, микробов и других паразитов. И жрут дорогущие лекарства и таблетки. Это самое тупое что можно придумать.

Дело в том, что эти мудаки лечат следствия, а нужно найти причину. Почти все вирусы, микробы и паразиты любят кислотную среду, это когда вы жрете сладкое, мучное и жирное. Это рай для бактериев. Без нее они сразу вымирают.

А например свежие овощи наоборот формируют щелочную реакцию. И если несколько дней посидеть на сырых овощах, то все эти бактерии просто сдохнут, им такие условия не нравятся. И если например, простудился, уже на следующий день ты будешь бодрячком без всяких таблеток и тупых врачей.

Вред холодного душа

Кто-то заявляет, что много лет каждый день принимал холодный душ. А сейчас его замучили хондрозы, невролгии и т.д. Типа все заблуждались, а он великий мудрец разгадал тайну вселенной. И начинает пропагандировать всем, что холодный душ это супер вредно.

Но почему он решил что его болезнь именно от холодной воды? Он не правильно связал причину и следствие.

Он даже не задумался, что есть исследования, которые подтверждают что холодный душ полезен.

В эксперименте Герта Бейзе приняло участие 3000 человек. И те кто заканчивал душ холодной водой, болели на 29% реже.

Лично я рекомендую принимать душ Джеймса Бонда, когда чередуешь холодную и горячую воду, при этом постоянно увеличивая диапазон температур. Это дает ощущение взрыва свежести и легкости.

Я уже более 8 лет принимаю постоянно холодный душ и чувствую себя бодрячком.  И простудой никогда не болею.

И естественно, перед холодным душем, нужно сначала разогреть тело, потому что после ночи организм только вышел из как бы из режима гибернации и температура тела снижена до минимума.

А мне помогло… (Эффект Плацебо)

Это самый тупой аргумент. Во первых. Как я уже говорил. Люди делают неверные логические выводы. Могло помочь что-то другое. По статистике большинство людей догадываются НЕ верно. Возможно организм выздоровел бы и без этого. Нужно запретить людям догадываться. Потому что когда они догадываются. Вот именно тогда они и ошибаются!

Во вторых, очень велика сила самовнушения, иногда нам действительно становится лучше, когда мы делаем какие-то ритуалы. Мы верим что таблетки помогают и от этого внушения они действительно помогают.

Ученые неоднократно проводили эксперимент, который показывает, что если человеку подменить лекарства, он все равно вылечивается. Просто потому что искренне верит.

Например, бабка скажет, что надо пойти в полнолуние в лес, найти самое толстое дерево, выкопать яму, покакать, положить три яйца, прочитать 9 раз молитву, потом закопать все это и идти домой.  И человек так сделает и ему реально поможет. Но помогло на самом деле не это, а то что он психологически себя накрутил.

Поэтому те кто говорят «А мне помогло…» демонстрируют чудеса тупости.

Восемь годных советов

Вы сейчас наверное слушайте меня и думаете. Ну раз ты такой умный. Посоветуй что-нибудь.

И я посоветую. Я собрал восемь годных советов. Проверенных. Которые максимально близки к правде.

Чтобы вам не разгребать тысячи дурацких советов из интернета. И не тратить половину жизни на всякий бред.

И еще. Я не врач. И чудес не обещаю.

Количество пищи

Питание реально очень сильно влияет. Враги номер один, это переизбыток:

• Сладкого
• Мучного
• Жирного

Это больно признавать, но если не изменить своим привычкам, состояние будет постепенно только ухудшаться. Мы то, что мы едим.

Про питание написано миллион книг, статей и курсов. И чтобы все это изучить, надо потратить лет примерно 800. Но самый эффективный совет он до банальности простой, просто жри меньше. И все. Ты можешь жрать все что хочешь, но просто делай это меньше. Нужно есть чтобы жить. А не жить чтобы есть.

На самом деле организму достаточно очень мало еды. Это наш беспокойный ум заставляет постоянно хотеть жрать. Есть два лайфхака чтобы начать кушать меньше:

Первое. Всякий раз, когда ты захотел покушать, просто выпей стакан горячей воды, это как бы обманывает желудок и он думает что ты покушал. Таким образом можно сократить объемы потребляемой пищи в несколько раз.

Второе. Если дело уже дошло до еды. Съедай половину и жди, и через 5-10 минут, этот мучительный голод неожиданно пропадает. И ты поймешь, что тебе на самом деле больше и не надо.

Например я люблю голодать по несколько дней, это очищает организм и обостряет вкусовые рецепторы и ты потом воспринимаешь даже простую пищу как изысканное блюдо. Кроме того, экономится много денег. И еще это проясняет сознание и ты становишься более чувствительным.

Усвояемость пищи

Плевать что-ты ешь. Даже если ты купил какие-то супер редкие дорогие пищевые добавки, толку ноль, если все это не усвоится.

А если организм хорошо усваивает, можно от обычной простой еды, получить огромную пользу.

Чтобы еда нормально усваивалась, очень важно соблюдать кислотно-щелочной баланс. 80% щелочной еды и 20% кислотной.

Главное без фанатизма.

Потому что бывает, что кто-то отказывается от сладостей полностью. Но сахар необходим в небольших количествах для надлежащей работы организма. Когда человек принимает немного сладостей вместе с другой пищей, это влияет на процесс пищеварения, в желудке происходит более качественная ферментация.

В питании нужен баланс. Наоборот, нужно чтобы был максимально широкий ассортимент ингредиентов. И важно правильно сочетать продукты. Некоторые продукты по отдельности безобидные, но вместе могут превратиться в яд. В описании к этому видео будет ссылка на список таких продуктов.

Например. Какой-то мудак придумал пить чай с молоком и все пьют теперь, даже не задумываясь. Что по отдельности чай и молоко это безобидные продукты. Ты ничего не чувствуешь. И пищеварение в норме. Но когда они вместе, это очень сильно препятствуют функции усваивания.

Сон

По поводу сна все очевидно. Главное жить по природе. Ложиться как можно раньше, и вставать тоже раньше.

Интересно другое. Как сделать сон более качественным? Как спать мало и при этом хорошо высыпаться?

Многие люди кушают на ночь. Но если спишь голодный, то высыпаешься на много лучше, и требуется меньше времени на сон. Встаешь на 2-3 часа раньше. И соскакиваешь с кровати с хорошим настроением, без будильника.

Но у многих есть проблема с засыпанием. Очень важно уснуть во время, но ты не можешь. Ложишься в кровать, а мысли продолжают теребить ум.

Поэтому, нужно за несколько часов до сна успокоить ум. Для этого есть много способов. Но лично мне очень круто помогает прогулка, главное супер медленным шагом. Это дико расслабляет психику, ты становишься спокойным и легко засыпаешь.

Есть еще лайфхак. Нужно в настройках телефона включить ночной режим, когда экран становится желтым. Иначе белый цвет снижает выработку мелатонина, который помогает уснуть.

Спорт

В спортзале многие начинают страдать фанатизмом. Начинают перенапрягаться как сумасшедшие, и чуть ли не каждый день давать организму мощную нагрузку. Поэтому быстро выгорают и в конечном счете бросает спорт.

Но самый лучший спорт когда нагрузка умеренная, плавная и стабильная. И на большие группы мышц. Растянутая во времени.

Нужно заниматься по чуть-чуть, так чтобы каждый раз оставалась жадность еще чуть-чуть позаниматься. Таким образом будет накапливаться любовь к спорту. Это позволит всю жизнь ходить на спорт как на праздник. И никогда не пропускать.

Идеальный спорт, это не накачка мышц. Спорт это получение энергии.

Тайм-менеджмент и продуктивность

Многие для повышения продуктивности используют какие-то приложения. От которых никакого толку. Ты платишь деньги, а они наоборот усложняют жизнь. Люди составляют кучу различных правил. Я считаю все эти многочисленные правила бессмысленны.

У меня всего одно правило! Это простое правило, но, одно это правило эффективнее  всего того мутного говна, которое напридумывали тайм-менеджеры.

Суть в том. Что почти всегда, по ходу работы, постоянно появляются непредвиденные обстоятельства, дополнительные задачи, которые отдаляют от финала. И к концу дня ты чувствуешь себя разочарованным, ведь ты не выполнил список дел полностью. А раз не выполнил, то кажется, будто плохо работал. Как-будто ни хрена не делал, а если ни хрена не делал, то плохое настроение.

Поэтому нужно вести список не будущих дел, а список уже выполненных задач. И когда в конце дня, недели или месяца ты видишь свой список выполненного. Ты поражаешься на сколько он огромный! И испытываешь чувство глубокого удовлетворения.

Этот простой совет повышает продуктивность на много лучше чем какие-то приложения.

Управление вниманием

Многие не придают особое значение своему вниманию, хотя наше внимание постоянно крадут соцсети и смартфоны.

С утра внимание максимально концентрированное. Сгущается в одну точку, как лазер. И в течении дня, внимание постепенно рассеивается. Беда в том, что многие людей, первым делом в начале каждого дня, заглядывают в соцсети, в ютуб или инстаграм.

Когда человек листает ленту в социальных сетях, его мозг перестраивается и ухудшается концентрация. Становится труднее контролировать эмоции.

И получается, что самую драгоценную порцию своего внимания люди тратят на абсолютно не нужные вещи. А вечером уже на много сложнее решать проблемы и задачи.

Но если вначале дня, с утра, сразу начать делать самые важные дела, то вы выполните их на много быстрее, чем вечером.

Потому что концентрация внимания на пределе. И не нужны никакие психо-стимуляторы.

Не успеешь оглянуться, а уже к обеду осознаешь, что сделал кучу важных и полезных задач. И чувство удовлетворения просто зашкаливает. А остатки дня ты можно потратить на отдых.

Ровная спина

Сейчас в эпоху интернета, многие люди проводят большое количество времени сидя. За компьютером. И оказывается, на продуктивность очень сильно влияет ровная спина. А на спину влияет форма стула и стола.

Я испытал это на себе. Когда арендовал офис в коворкинге в Питере. Там были дурацкие стулья из икеи, с дибильной впадиной под задницей, из за этой впадины сильно возрастает нагрузка на пояснику и позвоночник. И поэтому очень трудно держать спину прямо. Спина быстро уставала и поэтому загибалась.

Ты хочешь передохнуть и откинуться на спинку. Но у этих дибильных стульев из икеи гнущаяся списка. А когда спинка подвижная, спина не может облокотиться, и поэтому не может расслабляется. Она и так устала, а тут наоборот еще больше напрягается.

И эти стулья по всюду. В офисах, в коворкингах, в библиотеках, в кафешках. Создатели этих стульев криворукие мудаки.

Лучше самому купить на свое рабочее место ортопедические стол и стулья. Твердые и ровные. С возможностью регулировать высоту.

Потому что когда ты сидишь за высоким столом, на высоком стуле, как в баре, бедра как бы свисают вниз, и чем ниже они свисают, тем легче держать спинупрямо, она как-бы сама собой прямо держится. И в таком положении концентрация внимания держится на максимуме постоянно. Ты никогда не утомляешься. Становишься в разы продуктивней.

Но этого никто почему-то не замечает. Не замечают причины своей вялости. И вместо пьют фенотропил, вместо того, чтобы сесть за нормальный стол.

Отдых

Нужно научиться планировать не только работу, но и отдых. Особенно если вы работаете сами на себя, вы можете превратится в трудоголика. И со временем вовсе перегореть. Я знаю многих солидных предпринимателей, которые говорят что типо вот у меня нет времени. Это самая тупая мысль. И это не единичные случае. Куча людей так говорит.

Человек, который не умеет планировать отдых, не умеет отдыхать, теряет свою эффективность. Теряет вдохновение. Отдых позволяет пере-загрузиться, и накопить новую порцию жадности, чтобы идти к цели. Накопить энтузиазм.

Итог

Моя сомнительность, позволила мне отбросить все современные попсовые книжки, разгрести кучу говна, отбросить весь инфомусор и капнуть очень глубоко. И я нашел супер редкую и уникальную информацию. Первоисточник, из которого большинство современных попсовых врачей и целителей берут информацию и выдают за свою.

Это Информация от человека, который давал людям индивидуальные рецепты с ювелирной точностью, и нет ни одного случая ошибки. Это феномен. О котором почему-то в России почти никто не знает.

Его знаниями пользуются Многие авторитетные физиотерапевты. Когда я читал, у меня волосы встали дыбом и по коже шли мурашки. Ссылка

Счастье

Мне лично нафиг не сдались всякие хитровыдуманные правила, иногда, раз вмесяц я устраиваю себе праздник позволяю себе все что захочу, дорогой виски, шоколад, , курицу из KFC. Полезно иногда выйти из крайности и побаловать себя. Я становлюсь счастливым. И это лечит меня.

Докнтор Шиндрел, автор бестселлера «Как прожить 365 дней в году» утверждает, что от 35 до 50 процентов всех больных, болеют потому что несчастливы. Они проводили опыты, подвергали крыс страху. Результат эксперимента совершил переворот в медицине. Стрес вызвал у животных высокое давление, язвы и другие болезни.

Одна старушка, Жанна Кальман, курила 95, пила вино и ела сладкое и дожила до 122 лет. Когда ее спросили, как ей это удалось, она сказала что всю жизнь делала то, что ей нравится.

Другая женщина дожила до 112 лет. Батули Ламишейн. В ее жизни менялось многое, но не менялось одно — она выкуривала по 30 сигарет в день. Она сказала, что главный ее секрет — быть активным и счастливым.

Если вы согласны с моей информацией, помогите продвинуть эту статью. Чтобы эту информацию узнало больше людей, прежде чем они начнут себя гробить. Нужно сделать репост

Каждый знает что-то уникальное, что то, что не знают другие. Напишите в комментариях свой лайфхак. Некоторые люди пишут на столько остроумные комментарии, что весь ролик просто меркнет на их фоне.

В результате в комментариях может скопиться куча полезной информации. В одном месте. Таким образом вы можете отблагодарить меня.